Yoga

Qu’est ce que le yoga ?

Le mot YOGA vient du sanskrit « jug » qui signifie « unir », « relier ».

La pratique du Yoga vise à équilibrer et à relier tous les aspects de l’être (physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel) et permet à tous d’apprendre à écouter son corps, calmer son esprit et vivre une vie harmonieuse.

Sa pratique comprend des postures, de la méditation, des exercices de respiration, concentration, visualisation etc.

 

Pourquoi le pratiquer ?

Nous vivons des vies sédentaires, stressantes, sommes moins en contact avec la nature et peu à l’écoute de notre corps.

Plus que jamais, nous avons besoin de retourner au coeur de ce qui nous anime, être en contact avec notre nature, en prenant soin de notre corps. Expérimenter le yoga, c’est expérimenter le calme intérieur, créer de l’espace pour ne garder que l’essentiel.

 

Bienfaits :

Le yoga est un outil précieux pour vivre une vie en conscience.

Il travaille sur le système nerveux, musculaire, squelettique et endocrinien. Très vite après avoir commencé à le pratiquer, on observe ses bienfaits à plusieurs niveaux :

Physique

  • Renforce les muscles
  • Augmente la souplesse
  • Tonifie la silhouette
  • Améliore la capacité pulmonaire et la respiration
  • Renforce l’équilibre
  • Corrige les mauvaises postures
  • Améliore la circulation sanguine
  • Régule le système digestif
  • Améliore le sommeil
  • Soulage le SPM pour les femmes
  • Détend le corps

Psychique

  • Donne une clarté mentale
  • Améliore la concentration
  • Aide à gérer les émotions fortes
  • Eloigne les pensées parasites
  • Augmente la joie de vivre
  • Favorise l’ouverture spirituelle
  • Développe la confiance en soi
  • Aide à vivre en paix avec soi-même et les autres

 

Pour qui ?

Absolument tout le monde peut faire du yoga.
Pas besoin d’être souple pour faire du yoga, et on a pas besoin d’être autre chose que soi-même ! 🙂

C’est une pratique qui s’adapte à tous, qu’importe votre âge, votre condition physique, vos capacités et vos besoins. Il y a un yoga qui convient à chaque personne : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, personnes à mobilité réduite, séniors, etc. Il y a aussi du yoga dynamique, du yoga plus doux, et bien plus encore, ce qui vous permet de trouver une pratique qui vous convient.

 

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